วันอังคารที่ 25 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

Posted by อาหารนานาชาติ สูตรฟิวชั่น | File under :




ส้มตำเส้นแก้ว



ส่วนผสม

           พริกสด ปริมาณตามชอบ

           กระเทียม ปริมาณตามชอบ

           ถั่วฝักยาว ปริมาณตามชอบ

           น้ำตาลปี๊บ                                                     1/2                     ทัพพี
       
           น้ำปลา                                                           1                       ทัพพี

           น้ำมะนาว                                                    1 1/2                     ทัพพี

           มะเขือเปาะ หั่นเป็นชิ้น

           มะเขือเทศ หั่นเป็นชิ้น

           ผงชูรส (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

            กุ้งสดลวก (ไม่ต้องสุก)

           เส้นแก้ว

วิธีทำ
1. เริ่มด้วยการใส่พริก กับ กระเทียมลงในครก โขลกพอหยาบหรือละเอียด
2.พอพริก กับ กระเทียมละเอียดแล้ว ก็ใส่ถั่วฝักยาวลงไป ใช้สากบุบพอแตก
จากนั้นตามด้วยน้ำตาลปี๊บ 1/2 ทัพพี น้ำปลา 1 ทัพพี น้ำมะนาว 1 1/2 ทัพพี
(ใส่เปลือกลงไปด้วยก็ได้)
บี้ให้น้ำตาลปี๊บละลาย ใส่มะเขือเปาะและมะเขือเทศที่หั่นลงไป คนให้เข้ากัน
แล้วเติมผงชูรส ตามด้วยกุ้งลวกลงไปคนให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ
3.ตักใส่กะละมังที่ใส่เส้นแก้วไว้ คลุกเคล้าให้เข้ากัน
4.ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

วันอาทิตย์ที่ 23 พฤศจิกายน พ.ศ. 2557

Posted by อาหารนานาชาติ สูตรฟิวชั่น | File under :






สลัดผลไม้

ส่วนผสม
ส้มซันควิกแกะออกเป็นกลีบ                    1            ผล  
แอปเปิลเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า                 1            ผล  
แอปเปิลแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า                  1            ผล  
กีวีหั่นแนวขวาง                            2            ผล  
สตรอเบอร์รี่ผ่าซีก                         4-5           ผล  
องุ่นดำ                                  1           ช่อ  
ถั่วลิสงคั่วบุบหยาบ                         1/2          ถ้วย  
ใบสะระแหน่ปริมาณตามชอบ  
   


ส่วนผสมน้ำสลัดสูตรโยเกิร์ต
โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ                   1/2          ถ้วย
น้ำผึ้ง                                   2           ช้อนโต๊ะ  
น้ำมะนาว                                1            ช้อนโต๊ะ  
เกลือ                                   1            ช้อนชา


ส่วนผสมน้ำสลัดสูตรน้ำส้ม
น้ำส้มคั้น                                1/4           ถ้วย
น้ำผึ้ง                                   2            ช้อนโต๊ะ
มะนาว                                  1             ช้อนโต๊ะ
เกลือ                                   1             ช้อนชา


วิธีทำ
1.ล้างผลไม้ที่หั่นแล้วในน้ำเกลือ นำไปแช่เย็น
2.เลือกน้ำสลัดสูตรที่ชอบ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน นำไปแช่เย็น
3.จัดผลไม้ใส่จาน ราดน้ำสลัดให้ทั่ว แล้วโรยถั่วลิสงและใบสะระแหน่

***รับประทานเป็นอาหารว่างได้นะคะ ทำมาจากผลไม้ ไม่อ้วนค่ะ เหมาะสำหรับสาวๆที่จะลดหุ่นนะคะ 


บทความด้านสุขภาพ

Coming soon